(资料图)
夏至,对于中国人来说,这不仅仅是普通的一天。应该说这一天是一个分界线,我们从夏至之后的日子,就正式宣告夏天来了。和之前春天的气温完全不同,夏至过后,一天天变热,可以把吃西瓜安排到日程上来啦!也可以做一些有趣的活动。
2022年夏至可以多游泳
游泳是特别适合夏天做的一项运动。在城市居住的朋友,我们可以在家庭附近的游泳馆办一张卡,每天固定时间游泳,对于身体健康来说是十分有利的。学会蝶泳、蛙泳、自由泳等等,都是十分有趣的。
2022年夏至能晚上多梳头
梳头,也是可以在夏至这一天进行的活动。这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风。宜补肝养胃,忌重口立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,调养胃气。多食用酸性的食物,如乌梅、山楂、宣木瓜等,具有收敛、固涩的特性,可以用来调理泄泻、虚汗等不适。立夏饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。保养身体是多方位的。
千万不能做夫妻运动
这一天,需要静下心来。宜静养节房事,忌纵欲。一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相遇,立夏养生首先要养心。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生应重视的一点就是重视静养,不宜放纵。另外,还要加强固精,注意适当控制房事的次数。此时不妨进行一下“三浴”锻炼,即空气浴、日光浴及水浴。空气浴,就是每天多通风;日光浴,就是经常到户外去晒晒,夏季在每天早晨9时左右为宜,不宜曝晒;还有就是水浴,即天天洗澡,不仅可保持身体干净,还可以增强体质。记得避开房事运动。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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