据中国天气网，北方多地将迎今年来最强高温，京津冀等11省份将开启连续高温模式，部分地区40℃ 可能打破历史同期纪录，北方大范围高温天气将来袭，华北部分地区或遭连续高温。

今天开始，随着高压脊逐渐东移，北方热度又将再度升级，高温率先在华北平原露头。明天起至周末，高温在北方继续发展，范围不断扩大。其中，明天京津冀、河南、山东西部将有成片的高温天气，河北南部、河南北部多地最高气温将达到38℃至39℃。周四，高温范围还将扩展至内蒙古中部、东南部，随后一直到周末，辽宁中西部、吉林中西部也将陆续迎来高温。

(相关资料图)

这次高温过程对于华北平原一带来说，持续时间长，部分地方的连续高温日数可达5至6天。大城市中，像北京、石家庄、天津、济南都可能连续遭遇35℃以上的高温。

对于东北来说，此次炎热天气过程也将推动入夏进程，包括沈阳、长春在内的多地还可能迎来今年的首个高温日。公众需注意防暑防晒，多补水，以免中暑。

有限空间作业事故多发，高温天气需注意

夏季高温，在管道、发酵池、污水井等通风不佳、有毒有害气体容易聚集的有限空间内作业发生中毒窒息的可能性增高，已有多起事故发生。

专家提醒，一旦发生有限空间作业事故，现场人员应立即向企业负责人报告启动应急预案 组织开展救援，如果自身无法施救要及时联系专业救援单位请求支援。

小心！这些"解暑神器"不是万能的

1. "吨吨吨"狂炫冷饮有风险

医生介绍，夏季气温高人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮易导致全身血管收缩痉挛诱发心绞痛和心肌梗死，"冷热交替"还可能诱发消化不良、肠胃炎等。

2.绿豆汤清凉 肠胃不好要少喝

专家介绍绿豆汤虽然可以解暑，但并非人人适宜，胃肠道功能不良人群不宜多喝，食用不当可能引发腹泻等症状。

3.清凉油、风油精傻傻分不清楚？

风油精和清凉油都是夏季家中常备的药品，有时大家还会将它们互相替代使用，但实际上，二者是有区别的。

清凉油缓解头晕、头疼、鼻塞、中暑等症状，风油精用于伤风感冒引起的头疼以及被蚊虫叮咬以后出现的皮肤炎症反应。

提醒大家不要二者混合或是联合使用，同时，皮肤易过敏人群、有皮肤破溃的人群、儿童、孕妇和哺乳期宝妈须谨慎使用。

这些提示祝你平安度夏

天气炎热和湿度较大时，应尽量避免强体力劳动。户外活动时，注意慢慢增加强度，让身体逐渐适应。

合理安排作息时间，适当补充含钾、镁、钙盐防暑降温饮料，家中常备防暑降温药品。

冰袋降温时，放置地方应在颈部两侧、大腿根或腋下，注意避开枕后、耳郭、心前区等部位，可用毛巾包裹冰袋，防止冻伤。

不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。穿着合适的衣服，并涂抹防晒用品。